增强自信心 提升内动力 ——百色工业技工学校举办班干部效能提升讲座

3月13日，学校特邀百色市妇幼保健院心理专家黄蕊老师到校开展“增强自信 提升内动力”专题讲座，全校班长参加此次活动。

讲座中，黄老师首先以轻松愉悦的游戏，迅速吸引了班干部们的注意力，，并引导他们正确认识和理解压力。随后，她还传授了多种实用的情绪管理技巧，如深呼吸法、积极心理暗示等，帮助大家在紧张的学习与工作中保持平和的心态。并结合丰富的案例分析，深入剖析了班干部常见的压力源，并运用情绪ABC理论与正念呼吸法，指导班干部们如何科学地进行减压。

在互动环节，黄老师运用SMART目标管理法，帮助班干部们拆解任务规划，并通过情景模拟的方式，传授了“观察-感受-需求-请求”的非暴力沟通技巧，以提升团队协作效能。

针对班干部们普遍面临的学业与工作平衡难题，黄老师提出了时间管理矩阵与碎片化整合策略，并强调了“服务者”角色定位及合理分工的重要性。她鼓励班干部们要勇于担当，积极作为，为学校的发展贡献自己的力量。

此次讲座寓教于乐，现场气氛热烈，班干部们纷纷表示受益匪浅。他们表示，将以更加积极的心态、更加饱满的热情投入到班级管理工作中，不断提升自己团队协作能力，为学校的发展贡献更多的智慧和力量。

初制：田维艳

整编：李志鹏

初审：黄飞飞

审核：苏   健

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